２０２１年３月１日のそらです イエテボリ法やってみたら簡単でした
２０２１年３月１日のそらです
ただ今の気温９度、湿度５６％
風はなく 鳥の声がうららかな朝です♬
早朝から 鳥のさえずりが賑やかでした！
３月スタートにぴったりのシチュエーション
今日の晴れ間は 貴重ですね
明日は 広い範囲で雨の予報 ↓
https://www.nhk.or.jp/kishou-saigai/#tutorial
昨日は イエテボリ法を試してみました
https://share.buzzvideo.com/s/
- 歯ブラシに2cmの歯磨剤をつける
- 歯磨剤を歯全体に広げる
- 2分間ブラッシングをする(特にブラッシング方法にはこだわらない)
- 歯磨剤による泡立ちを保つ
- 歯磨剤を吐き出さずに10mlの水を含む
- 30秒間そのまま洗口する
- 吐き出した後、うがいをしない その後2時間は飲食をしない
ちょっと前に話題になっていた 予防歯科ですね
10mlの水って？？
難しそうだなぁ～と思ったけど
やってみたら メチャクチャ簡単でした^^
文字では 想像できなかったけど
簡単なので 子供もできます^^
逆に 難しかったら 続けれませんね^^
イエテボリ法、ハードルが高いとすれば
歯磨き後２時間の飲食がNGというところでしょうか？
食べちゃったときは仕方がない・・・くらいにしか（考えてません・・・）
年齢的に 歯の悩みも増えてくるので
できる範囲で続けられるコトがいいかな、、、と思う今日この頃です
イエテボリ法 １日１回いかがでしょうか
今日もすてきな一日をお過ごしください^^
