2023年2月8日のそらです やってて良かった? 股関節のストレッチ
2023年2月8日のそらです
ただ今の気温9度、湿度57%
陽射しの強さと ともに吹く北風が
うっすらと春の香りを運んでくれる水曜の朝です^^
なんだか雪が降るとか降らないとか。。。。
今日は多めに太陽に当たっておこ~っと ♪
やってて良かった? 股関節のストレッチ
今日は、ストレッチのつぶやきです(笑)
数年ほど前から 腰痛デビューしました^^
ホント、、嬉しくないです。。。
ワタシは腰痛にはならない!
そう思ってましたが、やっぱりなるのね(悲)
仕事の合間に病院行って
注射してもたっらり、薬飲んでみたり
一応やるだけやったけど
対症療法だけでよくなるワケがないかも・・・
と振り返る~ ただいまです(笑)
結局 経年劣化には勝てないから
それなりの自助努力が必須なのかも・・・と^^
ストレッチをはじめたのでした~
現在、通院はしなくともストレッチでなんとかなる状況 ♪
最初は、なかなか大変でした(笑)
どこをどう伸ばせばいいのか、よくわからないの~
日々、ストレッチしていくうちに
なんとなく体のどこが伸びてないのか
カラダに聞けるようになるんですね^^
いろんな方法試していますが
またわりも日課になってます ♪
実は先日 滑った!
アイスバーンのところ~
ふいに、足がとんでもない方向にツルっと!
その時に股関節をひねってしまったようです。。。。
しばらく 息できないくらい痛かったわ....
なんとか立ち上がって
落ち着いたら、、、なんかフツーに歩けるんです^^
骨はやってないみたいで安心....
少し歩くとやっぱり股関節が痛いカモ~~~~みたいな状況(汗)
それでも歩けるので
休み休み 歩く感じでその日を乗り切りました~♪
ただ、車の運転とか
座るのが結構 痛みが出るんですね。。。
椅子に座ってるのも短い時間にした~
まさかとは思ったけど
とんでもない方向にひねった感覚があったので
いつものストレッチをしてみたら
結構 ラクになることがわかって ♪
1週間以上かかったけど
ストレッチ
やるだけで いつものコンディションに戻りました
またわりストレッチって
やっぱりすごいんですね・・・
こんな感じで
あと何年かしたら骨折したり脱臼したり
あり得るかも・・・・
ちょと危機感も感じつつ
またわりストレッチは 続けようと
思い始めたのでした^^
経年劣化には、さすがに勝てないけど
運動不足は
努力で なんとかなりそう..... なのかしら???(笑)
今日もすてきな一日をお過ごしください♬